entdecken sie die welt des reisens mit inspirierenden tipps, aufregenden zielen und wertvollen ratschlägen für ihre nächste reise. lassen sie sich von faszinierenden kulturen und unvergesslichen erlebnissen begeistern!
Reisen

Die Rückkehr der Reisemöglichkeiten: Ein neues Kapitel für Entdecker

EN BREF Rückkehr der Reisemöglichkeiten nach der Pandemie Neues Kapitel für Entdecker von unberührten Zielen Nachhaltigkeit im Tourismus als wesentlicher Trend Beliebte Reiseziele im Jahr 2024 Tipps zur Umweltbewussten Reiseplanung Erfahrungen von Webseite und Blogger Erholung und Abenteuer für Reisende Im Zuge der Pandemie hat der Tourismus umfassende Veränderungen erfahren. Während sich die Welt langsam …

entdecken sie die neuesten trends und tipps für einen modernen lebensstil. von gesundheit und wellness bis hin zu fashion und freizeitgestaltung – unser lifestyle-bereich inspiriert zu einem erfüllten und stilvollen leben.
Lebensstil

Den eigenen Lebensstil regelmäßig reflektieren

IN KÜRZE Selbstreflexion als Schlüssel zur persönlichen Entwicklung Reflexion über Lernen und Fortschritt Lebensvision und Ziele-Liste Achtsamkeit und Medidation für mehr Klarheit Selbstkenntnis und Selbstbewusstsein durch Reflexion Tagebuchs zur Unterstützung der Reflexion Reflexionsfragen in den Alltag Stärken zur Verbesserung des Lebensstils Lebensstils auf Gesundheit und Glück Die reguläre Reflexion über den eigenen Lebensstil ist entscheidend …

entdecken sie die faszinierenden aspekte der menschlichen biologie: von den grundlegenden zellstrukturen bis hin zu den komplexen funktionen des körpers. erfahren sie mehr über die wechselwirkungen zwischen genetik, umwelt und gesundheit, und wie diese elemente unser leben beeinflussen.
Gesundheit und Wellness

Faszinierende fakten über die menschliche biologe

EN BREF 86 Milliarden Neuronen im menschlichen Gehirn sind für Gedanken verantwortlich. Die Hornhaut ist der einzige Teil des Körpers ohne Blutversorgung. Das menschliche Auge kann 10 Millionen Farben unterscheiden. Über 600 Muskeln machen etwa 40% des Körpergewichts aus. Das Blut in den Arterien ist hellrot, in den Venen dunkelrot. Im Laufe des Lebens wachsen …

entdecken sie die welt der nachhaltigen gastronomie mit köstlichen rezepten, umweltfreundlichen zutaten und innovativen kochtechniken, die einen positiven einfluss auf unseren planeten haben.
Essen und Trinken

Ein Leitfaden für nachhaltige Gastronomie

IN KÜRZE Nachhaltigkeit in der Gastronomie: Wichtiger denn je Foodwaste und Energiekrise Gemeinsame Verantwortung von Gastronomiebetrieben und Verbrauchern Digitale Systeme für effiziente und umweltfreundliche Zahlungen saisonalen und regionalen Lebensmitteln Transparente Kommunikation über Zutaten und Praktiken nachhaltige Gastronomie: z.B. grüner Stern Reduzierung von Emissionen und Kostenersparnis Kombination von Kulinarik und Ökologie Der Leitfaden für nachhaltige Gastronomie …

entdecken sie die kunst des netzwerkens! nutzen sie effektive strategien, um wertvolle beziehungen aufzubauen und ihre beruflichen möglichkeiten zu erweitern. verpassen sie nicht die chance, sich in der geschäftswelt zu vernetzen und nachhaltige kontakte zu knüpfen.
Persönliche Entwicklung

Die Vorteile von Networking für die persönliche Entwicklung

IN KÜRZE Networking fördert die berufliche Entwicklung. Persönliche Mentoring-Beziehungen erweitern dein Netzwerk. Soft Skills wie Kommunikation werden verbessert. Networking eröffnet Karrieremöglichkeiten. Austausch von Ideen und Informationen ist entscheidend. Networking setzt auf gegenseitige Vorteile. Networking-Events stärken Geschäftsbeziehungen. Ein starkes Support-Netzwerk ist wichtig. Persönliche Entwicklung wird durch neue Perspektiven gefördert. Kontinuierliches Lernen und Wachstum durch Austausch. Networking …

entdecken sie die schönheit der mediterranen inseln! von atemberaubenden stränden bis zu malerischen dörfern bieten diese inseln endlose möglichkeiten für einen unvergesslichen urlaub im herzen des mittelmeers.
Reisen

Die schönsten Inseln im Mittelmeer

IN KÜRZE Vielfalt der Mittelmeerinseln Traumstrände und kristallklares Wasser Bedeutende Inseln: Sizilien, Sardinien, Kreta, Zypern Einzigartige Landschaften mit Zypressen und Olivenbäumen Erlebnisreiche Entdeckungen und kulturelle Highlights Wassersportmöglichkeiten und kulinarische Erlebnisse Willkommen im mediterranen Lebensstil Das Mittelmeer ist bekannt für seine atemberaubenden Inseln, die für jeden Reisenden ein wahres Paradies darstellen. Zu den schönsten Inseln zählen …

entdecken sie effektives cycle management, um den lebenszyklus ihrer produkte zu optimieren. erfahren sie, wie strategische planung und umfassende analysen ihre effizienz steigern und langfristigen erfolg sichern können.
Gesundheit und Wellness

Effektives Zyklusmanagement im Arbeitsumfeld – Ein Gespräch mit Fee Reinoso

EN BREF Zyklusmanagement: Anpassung des Arbeitsumfelds an den Menstruationszyklus. Integration von Zyklusmanagement zur Förderung des Wohlbefindens und der Gesundheit. Schulungen und Workshops zur Sensibilisierung der Mitarbeitenden. Offene Kommunikationskultur zu Menstruationsbedürfnissen. Implementierung von strukturellen Maßnahmen zur Unterstützung der Mitarbeitenden. Ziel: Abbau von Tabus rund um die Menstruation. Vorteile für Unternehmen: Steigerung der Mitarbeiterbindung und Produktivität. Effektives …

entdecken sie alles über tarife: informationen zu preisen, vergünstigungen und verschiedenen tarifmodellen für dienstleistungen und produkte. vergleichen sie angebote und finden sie den besten tarif für ihre bedürfnisse.
Reisen

Liveticker USA unter Donald Trump: Chinas Antwort auf Trumps Zölle mit eigenen Handelsbeschränkungen

EN BREF Trump führt Zölle auf Importe aus China ein. China antwortet mit Gegenzöllen und Handelsbeschränkungen. Zusätzliche Zölle von 15% auf Kohle und verflüssigtes Erdgas aus den USA. Kämpfe kommen im Kontext eines bevorstehenden Handelskriegs zwischen den USA und China. Trump zeigt keine Eile für Gespräche mit Xi Jinping. Chinas Reaktion auf die von US-Präsident …

entdecken sie effektive fitness-routinen für jedes fitnesslevel! verbessern sie ihre gesundheit, steigern sie ihre kraft und bleiben sie motiviert mit unseren leicht umsetzbaren trainingsplänen.
Lebensstil

Fitnessroutinen für verschiedene Lebensstile

EN BREF Integration von Fitnessroutinen in den Alltag Tipps zur effektiven Bewegung im täglichen Leben Setzen von realistischen Zielen für mehr Motivation Entwicklung einer langfristigen Fitnessroutine Einbindung von Cardio und Krafttraining Bewegung während verschiedener Lebensphasen Vielfalt bei den Trainingsübungen zur Steigerung der Motivation Tipps für outdoor Aktivitäten zur Förderung der Gesundheit Fitness ist ein lebenswichtiger …

entdecken sie die gefahren eines sitzenden lebensstils und erfahren sie, wie sie ihre gesundheit durch einfache änderungen im alltag verbessern können. lernen sie die auswirkungen von bewegungsmangel auf körper und geist kennen.
Gesundheit und Wellness

Die gesundheitsrisiken von sitzenden tätigkeiten

IN KÜRZE Sitzen gilt als Gesundheitsrisiko Langfristiges Sitzen kann zu Insulinresistenz führen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes sind mögliche Folgen Risikominimierung durch körperliche Aktivität und Pausen Regelmäßige Bewegungsunterbrechungen fördern das Wohlbefinden Abwechselnde Positionswechsel sind empfehlenswert Bildschirmarbeit und das Sitzen am Arbeitsplatz erhöhen das Risiko Bewegungsmangel ist ein wachsendes Gesundheitsproblem In der heutigen Zeit wird der Lebensstil vieler …

entdecken sie die frische in jedem bissen! unsere produkte bieten unvergleichlichen geschmack und qualität, die ihre sinne beleben. erleben sie den unterschied mit unseren frischen zutaten und nachhaltigen praktiken.
Essen und Trinken

So erkennt man frische Lebensmittel

IN KÜRZE Frische Lebensmittel erkennen durch optische und haptische Merkmale. Bei Obst und Gemüse auf frische Farben und Texturen achten. Fleisch sollte fest sein und keine überschüssige Flüssigkeit aufweisen. Fisch erkennt man an klaren Augen und festen Kiemen. Eier müssen kühl gelagert werden, um Mikroorganismen zu vermeiden. Knackigkeit ist wichtig für die Frische von Bohnen …

erfahren sie, wie konstruktive kritik ihre fähigkeiten verbessern kann. entdecken sie tipps und techniken, um effektiv feedback zu geben und zu empfangen, um persönliches und berufliches wachstum zu fördern.
Persönliche Entwicklung

Wie man konstruktive Kritik annehmen kann

IN KÜRZE Kritik annehmen: Verständnis für konstruktive Kritik entwickeln. Achtsames Zuhören: Dem Kritiker die Möglichkeit geben, seine Gedanken zu äußern. Emotionale Reaktion: Ruhig bleiben und nicht defensiv reagieren. Positives Augenmerk: Kritische Rückmeldungen als Chance zur Weiterentwicklung sehen. Feedback nutzen: Konstruktive Kritik zur Verbesserung der eigenen Leistungen einsetzen. Kritikfähigkeit trainieren: Übung macht den Meister, Kritik annehmen …

bereiten sie sich optimal auf ihre reisen vor! entdecken sie hilfreiche tipps und ressourcen für eine stressfreie reisevorbereitung, einschließlich packlisten, zeitplänen und wichtigen informationen.
Reisen

Wie man sich auf eine lange Reise vorbereitet

IN KÜRZE Reisevorbereitung: Liste der benötigten Gegenstände erstellen. Langstreckenflüge: Tipps zur optimalen Vorbereitung. Kleidung: Bequeme Kleidung für lange Flüge auswählen. Reisedokumente: Gültigkeit des Reisepasses prüfen. Unterkünfte: Nachhaltige Optionen berücksichtigen. Gesundheit: Informationen zu Allergien und benötigten Medikamenten. Finanzen: Budgetierung und notwendige Vorbereitung für längere Reisen. Die Vorbereitung auf eine lange Reise ist entscheidend, um Stress zu …

entdecken sie nützliche haushaltstipps, die ihnen helfen, ihren alltag zu erleichtern. von der organisation bis zur reinigung, finden sie clevere tricks und ratschläge, um ihr zuhause effizienter zu gestalten.
Nachricht

Haushaltstipps für ein einfacheres Leben

IN KÜRZE Praktische Tipps für den Alltag Tricks zur Ressourcenschonung und Kostensenkung Effiziente Organisation im Haushalt Einfach umsetzbare Lifehacks Tipps für weniger Frustration und mehr Freude Vorschläge zur Simplifizierung des Lebens Ratschläge für eine bessere Alltagsbewältigung Das Streben nach einem einfachen und entspannten Leben kann oft durch eine Vielzahl von alltäglichen Herausforderungen behindert werden. Haushaltstipps …

entdecken sie brüssel, die hauptstadt von belgien, bekannt für ihre beeindruckende architektur, reiche geschichte und köstliche schokolade. erleben sie die lebendige kultur, das bemerkenswerte erbe und die vielfalt der köstlichen gastronomie in dieser faszinierenden europäischen metropole.
Reisen

Brüssel: Ein unvergessliches Reiseabenteuer

IN KÜRZE Faszinierende Architektur entdecken, darunter das Rathaus von Brüssel und die Grand-Place. Besuch des Atomiums, ein bemerkenswertes Gebäude. Erleben der schönen Atmosphäre während der Stadtfestivitäten. Genuss von köstlichem Brüsseler Schokolade und Waffeln. Auf den Spuren der Comic-Strip Route wandeln. Die bedeutende europäische Politik in Brüssel hautnah erleben. Einblicke in die kulturelle Vielfalt der Stadt. …

entdecken sie die besten apps für einen gesunden lebensstil! verbessern sie ihre ernährung, verfolgen sie ihre fitnessziele und fördern sie ihr wohlbefinden mit innovativen anwendungen, die ihnen helfen, gesünder zu leben.
Lebensstil

Die besten Apps für einen gesunden Lebensstil

IN KÜRZE Fitness-Apps: Unterstützen bei Training und Bewegung. Ernährungs-Tracking: Verfolgen von Nahrungsaufnahme mit Apps wie MyFitnessPal. Gesundheitsmanagement: Symptome eingeben und Rezepte bestellen über Apps. Motivation: Hilfreich für bereits sportliche Nutzer auf der Suche nach neuen Impulsen. Entspannung und Schlaf: Anwendungen für besseres Schlafmanagement. Gemeinschaftsunterstützung: Motivation durch Interaktion mit anderen Nutzern. Medizinische Apps: Übersicht über Vorsorgemaßnahmen …

entdecken sie effektive atemtechniken zur verbesserung ihrer gesundheit und ihres wohlbefindens. lernen sie, wie sie ihre atmung optimieren können, um stress abzubauen und die entspannung zu fördern.
Gesundheit und Wellness

Wie man die richtige atemtechnik lernt

IM ÜBERBLICK Nasenatmung: Wichtig für das Reinigen, Erwärmen und Befeuchten der Luft. Atemübungen: Fördern Ruhe und Entspannung. Atemtechniken: Verschiedene Techniken für mehr Gesundheit. Bewusste Atmung: Wichtig, um tiefere und effektivere Atemzüge zu erzielen. Haltung: Aufrechte Körperhaltung unterstützt die richtige Atmung. Stressreduktion: Richtig atmen hilft, Stress zu verringern. Gesundheitliche Vorteile: Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens durch bewusste …

entdecken sie die vielfalt der deutschen küche! von traditionellen gerichten wie sauerbraten und bratwurst bis hin zu köstlichen regionalen spezialitäten – lassen sie sich von den aromen und der herzhaften natur der deutschen gastronomie verführen.
Essen und Trinken

Die Geschichte des deutschen Essens

EN BREF Kulturelle Entwicklung der deutschen Küche Einblick in die Traditionen und Gerichte Einfluss von Bier auf die Zivilisation Der Ursprung der deutschen Küche im Kaiserreich Prägung durch Krieg und Hunger im 20. Jahrhundert Die Rolle von Gewürzen und zuckerhaltigen Lebensmitteln Regionale Unterschiede in der Esskultur Die Geschichte des deutschen Essens ist reich und vielfältig. …

entdecken sie die welt des reisens! von atemberaubenden landschaften bis zu faszinierenden kulturen - erleben sie unvergessliche abenteuer und wertvolle tipps für ihre nächste reise.
Persönliche Entwicklung

Der Einfluss von Reisen auf die persönliche Entwicklung

IN KÜRZE Reisen fördert das persönliche Wachstum und die Selbstentwicklung. Abenteuerreisen helfen, den Alltag hinter sich zu lassen und neue Erfahrungen zu sammeln. Durch das Erkunden neuer Kulturen erweitert sich die Weltanschauung. Reisen fördert Problemlösungskompetenz und Anpassungsfähigkeit. Die Herausforderungen auf Reisen stärken das Selbstvertrauen. Selbstreflexion ist entscheidend, um die Vorteile des Reisens zu nutzen. Neue …

Reisen

Reisen für den guten Zweck: Voluntourismus

IN KÜRZE Voluntourismus: Eine besondere Art des Reisens, die Freiwilligenarbeit mit Tourismus verbindet. Soziale Dimension: Reisen mit dem Ziel, einen positiven Einfluss auf bedürftige Gemeinschaften zu nehmen. Kosten: Variieren je nach Zielland, Dauer, Unterbringung und Organisation. Vor- und Nachteile: Sorgfältiges Abwägen führt zu rücksichtsvollerem und wirkungsvollerem Reisen. Beliebtheit: Besonders ältere und erfahrene Reisende engagieren sich …

entdecken sie die kunst des gärtnerns mit unseren tipps und ratschlägen. erfahren sie, wie sie ihren garten pflegen, pflanzen auswählen und ihre grüne oase gestalten können.
Nachricht

Tipps für erfolgreiche Gartenarbeit im Frühling

EN BREF Frühling ist die beste Zeit für Gartenarbeit. Wichtige Schritte: Bodenvorbereitung und Düngung. Pflanzen wie Stiefmütterchen vor Kälte schützen. Alte Pflanzenreste entfernen, um neue Triebe zu fördern. Beete mit neuen Stauden auffüllen, um Lücken zu schließen. Planung der Aussaat von Gemüse und Blumen. Regelmäßige Rasenpflege für ein gesundes Wachstum. Sich auf ungemischte Beete konzentrieren …

erfahren sie alles über tarife: von den verschiedenen arten von tarifen bis hin zu tipps zur auswahl der besten optionen für ihren bedarf. informieren sie sich über die aktuellen preise und angebote, um die optimale entscheidung zu treffen.
Reisen

Live-Update aus den USA unter Donald Trump: 100 Prozent Zolldrohung gegen BRICS-Staaten

EN BREF Donald Trump droht BRICS-Staaten mit 100 Prozent Zöllen. Maßnahme gilt als Reaktion auf die Währungsabkehr vom US-Dollar. Potenzielle Auswirkungen auf die Weltwirtschaft. Ähnliche Drohungen gegen Mexiko und Kanada wurden vorübergehend ausgesetzt. Trump betont die Notwendigkeit, Handelsüberwachung zu verstärken. Die Entscheidung könnte die Beziehungen zu den BRICS-Ländern weiter belasten. US-Präsident Donald Trump hat eine …

erfahren sie, wie sie das verhalten ihres hundes effektiv trainieren können. unsere tipps und techniken für das hundetraining helfen ihnen dabei, eine starke bindung zu ihrem vierbeinigen freund aufzubauen und seine fähigkeiten zu verbessern.
Haustiere

Tipps zur effektiven Hundeerziehung

IN KÜRZE Geduld ist entscheidend für eine erfolgreiche Hundeerziehung. Die Kommunikation mit dem Hund sollte konsequent und klar sein. Positive Verstärkung hilft, gewünschtes Verhalten zu fördern. Grundlegende Befehle sind essenziell für die Erziehung. Konsistenz in Regeln und Befehlen ist notwendig. Beobachte das Verhalten deines Hundes, um seine Bedürfnisse zu verstehen. Ein stabiles Verhältnis zwischen Mensch …

entdecken sie die neuesten trends und styles in unserer umfangreichen kollektion von trainers. ideal für sport und freizeit, bieten unsere hochwertigen schuhe perfekten komfort und stil. finden sie jetzt ihr ideales paar!
Persönliche Entwicklung

Die entscheidende Rolle von Ausbilderinnen und Ausbildern im dualen Bildungssystem

IN KÜRZE Ausbilderinnen und Ausbilder sind das Herzstück des dualen Bildungssystems. Theorie und Praxis und bereiten Lernende optimal auf die Arbeitswelt vor. Sie schlagen eine Brücke zum schulischen Wissen und vertiefen diese in der Praxis. Berufsbildende unterstützen Lernende bei Defiziten in schulischen Themen. Die Qualität der Ausbildung wird durch gezielte Beratung und Begleitung der Lehrbetriebe …

erfahren sie, wie eine fundierte risikoanalyse ihnen hilft, potenzielle bedrohungen zu identifizieren, die sicherheit zu erhöhen und informierte entscheidungen zu treffen. optimieren sie ihre strategien mit einer gründlichen bewertung der risiken.
Reisen

Risikoanalyse 2025: Diese 10 Städte gelten als die sichersten der Welt

IN KÜRZE Sicherste Städte 2025: Top 10 Rangliste veröffentlicht von Safeture und Riskline 1. Bern, Schweiz 2. Doha, Katar 3. Melbourne, Australien 4. Montreal, Kanada 5. Maskat, Oman 6. Ottawa, Kanada 7. Seoul, Südkorea 8. Singapur, Singapur 9. Den Haag, Niederlande 10. Tokio, Japan Wichtige Faktoren: Niedrige Kriminalitätsraten, strenge Gesetzgebung, moderne Überwachungstechnologien Reiseziele: Sicherheit hat …

erleben sie die vorteile von yoga für körper und geist. entdecken sie verschiedene yoga-stile, verbessern sie ihre flexibilität und entspannen sie sich mit unserer umfassenden anleitung für anfänger und fortgeschrittene.
Lebensstil

Einführung in die Welt des Yoga

EN BREF Definition von Yoga: Eine ganzheitliche Praxis für Körper, Geist und Seele. Entdeckung von Asanas: Grundlegende Körperhaltungen zur Förderung der Flexibilität. Einführung in Meditation: Techniken zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe. Wichtigkeit des Atems: Atemübungen zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit. Vorteile von Yoga: Stressabbau, körperliche Fitness und geistige Klarheit. Einsteigertipps: Tipps und Tricks …

entdecken sie gesunde rituale für ein besseres wohlbefinden. erfahren sie, wie sie durch einfache tägliche gewohnheiten körper und geist stärken können.
Gesundheit und Wellness

Gesunde rituale für den start in den tag

IN KÜRZE Morgenrituale sind entscheidend für Wohlbefinden. Warmes Zitronenwasser am Morgen fördert die Gesundheit. Kurze Yoga-Übungen steigern die Energie. Barfußlaufen fördert die Erdung und Achtsamkeit. Bewusste Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für einen gesunden Start. Dankbarkeit und Planung unterstützen den positiven Tagesverlauf. Ein gesunder Start in den Tag kann entscheidend für unser Wohlbefinden sein. Tägliche Rituale, wie …

entdecken sie unsere köstlichen party-snacks, perfekt für jede feier! von herzhaften häppchen bis hin zu süßen leckereien – machen sie ihre nächste veranstaltung unvergesslich.
Essen und Trinken

Snackideen für Partys und Feiern

IN KÜRZE Köstliche Snacks für jede Party und Feier Ideen für Fingerfood und Häppchen Praktische Vorbereitung für weniger Stress Beliebte Rezepte wie Sandwiches und Mini-Häppchen Rezepte für kaltes Fingerfood und süße Snacks Vielfältige Optionen für Kinder und Erwachsene Tipps für Gesunde Snacks und Dips Bei Partys und Feiern sind köstliche Snacks unverzichtbar. Sie bieten nicht …

entdecken sie effektive gewohnheiten, die ihr tägliches leben transformieren können. optimieren sie ihre produktivität, verbessern sie ihre persönliche entwicklung und erreichen sie ihre ziele mit einfachen, aber wirkungsvollen strategien.
Persönliche Entwicklung

Wie man effektive Gewohnheiten für persönliches Wachstum aufbaut

IN KÜRZE Morgendliche Routine: Etabliere eine strukturierte Guten-Morgen-Routine für einen Produktiven Tag. Gewohnheiten entwickeln: Finde praktische Tipps, um gute Gewohnheiten in deinem Leben zu integrieren. Selbstentwicklung: Verständnis des Prozesses der persönlichen Entwicklung und -verbesserung. Kreativität fördern: Techniken zur Entwicklung der Kreativität im Alltag. Zielsetzung: Bedeutung von Zielen für den Fortschritt und die persönliche Entfaltung. Positive …

entdecken sie die besten souvenirs, die ihre reise unvergesslich machen! von handgefertigten kunstwerken bis zu einzigartigen regionalen produkten – finden sie das perfekte andenken, um ihre schönsten erinnerungen festzuhalten.
Reisen

Die besten Souvenirs aus der ganzen Welt

EN BREF Beliebteste Souvenirs aus aller Welt Einblick in kulturelle Andenken Originelle Mitbringsel für Zuhause Traditionelle Handwerkskunst aus verschiedenen Ländern Bewusster Einkauf von nachhaltigen Souvenirs Besondere Erinnerungen an Reisen Vielfalt der Souvenirs: von Postkarten bis zu handgefertigtem Schmuck Souvenirs sind eine wichtige Erinnerung an Reisen und die damit verbundene Kultur. Die beliebtesten Andenken weltweit sind …