IN KÜRZE Emotionale Gesundheit: Förderung eines positiven Selbstbildes und einer optimistischen Lebenseinstellung. Kognitive Vorteile: Verbesserung von Konzentration und Aufmerksamkeit. Körperliche Gesundheit: Stärkung des Immunsystems und Förderung der Entspannung. Persönliche Entwicklung: Förderung von Selbstbewusstsein und Mitgefühl. Stressbewältigung: Reduzierung von Stress und Angst durch regelmäßige Praxis. Schlafqualität: Verbesserung der Schlafmuster bei Meditierenden. Lebensstil: Integration von Achtsamkeit in …
